معلومات عامة عن الكتاب
- اللغة : العربية
- اﻟﺘﺼﻨﻴﻒ : علم النفس
- الحجم : MB 4.84
- عدد الصفحات : 199
- عدد التحميلات :2577
- نوع الملف : PDF
- المؤلف : إسماعيل عرفة
لمحة عن الرواية
الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ pdf بقلم إسماعيل عرفة .. وإحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing. هذه العملية هي عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك في مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوي حجمها في الحقيقة، وإنما هي أوصاف زائدة لا وجود لها إلا في مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! .. ثم تغرق في الشعور بالتحطم الروحي والإنهاك النفسي الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة. كما تتجلى الهشاشة النفسية في أشكال أخرى في تعاملاتنا اليومية: فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شيء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذي مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة .. نكره نقد أفكارنا لأن النقد بالنسبة إلينا صار كالهجوم .. نعشق اللجوء إلى الأطباء النفسيين في كل شعور سلبي في حياتنا ونهرع إليهم طلبًا للعلاج .. لا نتقبل النصيحة ولا نرغب في أن يحكم أحدٌ علينا .. نلتمس العذر لأي خطأ أو إجرام بدعوى أن مرتكبه متأذي نفسيًا.. هذا الكتاب إذن يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.
عن الكاتب
صيدلي ومؤلف مصري، تخرج في كلية الصيدلة بجامعة الأسكندرية عام 2018م، له العديد من التقارير المنشورة بقسم رواق على موقع ميدان، ويعمل كباحث ومترجم. مؤلف كتاب (عصر الأنا: كيف تنتشر الفردانية في العالم العربي؟) عام 2021م. مؤلف كتاب (رسائل ما قبل الانتحار) عام 2021م. مؤلف كتاب (الهشاشة النفسية: لماذا صرنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟) عام 2020م. مترجم كتاب (صنع الدولة الحديثة: التطور النظري) لبريان نيلسون عام 2019م. مؤلف كتاب (لماذا نحن هنا؟ تساؤلات الشباب حول الوجود والعلم والشر والتطور) عام 2017م.اقتباسات من كتاب الهشاشة النفسية
تمت تسمية جيل المراهقين والشباب الحالي بجيل رقائق الثلج (generation snowflake)من قبل العديد من المحللين وخصوهم بالتشبيه ب( رقائق الثلج) لسببين أساسيين : الأول لأن رقائق الثلج هشة جداً، وسريعة الانكسار، لاتتحمل اي ضغط عليها بأي شكل من الأشكال، فإن تعرض هيكلها الضعيف لأدنى لمسة خارجية له ستجعله يتفكك وينكسر بالكامل
قال ابن القيم -رحمه الله-: "وقد أجمع عقلاء كل أمة على أن النعيم لا يدرك بالنعيم، وأن من آثر الراحة فاتته الراحة، وأن بحسب ركوب الأهوال واحتمال المشاق تكون الفرحة واللذة؛ فلا فرحة لمن لا هم له، ولا لذة لمن لا صبر له، ولا نعيم لمن لا شقاء له، ولا راحة لمن لا تعب له؛ بل إذا تعب العبد قليلا استراح طويلا، وإذا تحمل مشقة الصبر ساعة قاده لحياة الأبد، وكل ما فيه أهل النعيم المقيم صبر ساعة". (مفتاح دار السعادة)
كتاب "الهشاشة_النفسية" ثم نلج الي سبب اخر من اسباب الفراغ العاطفي وهو الفراغ الروحي. فعدم وجود صلة قوية بين المرء وربه تترك اثرا في الروح لا يمتلئ بغيره. كما يدعونا للاطمئنان ونفي الوحدة عن قلوبنا. فالإيمان القوي يبعث في النفس الخوف ومراقبة الله في الخلوات ويعزز من شعور الانس بالله والافتقار الي الله والغني بالله. لكن كما يروى من فقد الله فماذا وجد؟
وقياساً في عالمنا العربي، فإن إحدى تجليات الهشاشة النفسية والضعف هو أنه في عام ٢٠١٨ م لم يكن مصطلح التنمر معروفاً بشكل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي في العالم العربي، وفي غضون سنة واحدة فقط صار الجميع يشتكي منه ويبالغ في تقديره ويسارع بإعلان انه تعرض للتنمر في موقف ما، لما لا ونحن نجد أنه مامن شخصية عامة واحدة الا وتنتقد التنمر، حتى صار جذابا للمراهقين أن يدعوا انهم تعرضوا للتنمر، فهو محلب للتعاطف وأداة لجذب الانتباه، بدون أن يتم تحديد مالمقصود بالتنمر ابتداءً
اما السبب الثاني لتشبيه جيل الشباب برقائق الثلج فهو شعور كل فرد من هذا الجيل بالتفرد فالنظرية العلمية السائدة تقول ان رقائق الثلج لها هياكل فريدة، ولا يمكننا أن نجد رقيقتين متشابهتين أبداً، كذلك هذا الجيل يطغى عليه شعور عارم بالتفرد، ويتم تغذيته دائماً بأفكار التميز والريادة، ويحس دائماً بالاستحقاق ( Entitlement) اي أنّه له توقعات عالية من جميع علاقاته الاجتماعية، يتوقع معاملة راقية له، وحفاوة زائدة تجاه وجوده، وولاء خالصاً لأفكاره، وكأن هذه الأمور حقوق خاصة له وحده دوناً عن سائر الخلق
ثمة فرق مهم بين مشاعر الإعجاب وبين مشاعر الحب ، إذ أن الإعجاب يركز على جوانب إيجابية معينة في الشخص المعجب به فحسب ، ويخفي جميع الجوانب الأخرى ، ولذا فإنه يزول إذا تم التعرف على الجوانب السلبية للشخص عن قرب ، أما الحب فإنه اعتراف بالنقص الموجود لدى الطرف الآخر وقبول الشخص بشكل كلي في الوقت ذاته
ليست وظيفة التغيير بالقلب تغيير الواقع، وإنما منع الواقع من تغيير الإنسان ، ذلك أضعف الإيمان ، فإنك إن لم تغير الواقع غيرك
إن أغلبنا صار كالكراسى الهزازة ، نتحرك كثيراً لكننا لا نذهب إلى أى مكان ، هناك الكثير من الأفعال لكن لا يوجد تحولات فى حياتنا الداعية البريطانى حمزة تزورتيس
فى عالم السوشيال ميديا: نحن لا نحدد أهدافنا بأنفسنا بل يتم إجبار نمط تفكيرنا على سلوك مسار معين - فرانسيس بوث
