معلومات عامة عن الكتاب
- اللغة : العربية
- اﻟﺘﺼﻨﻴﻒ : علم النفس
- الحجم : MB 27.10
- عدد الصفحات : 336
- عدد التحميلات : 1478
- نوع الملف : PDF
- المؤلف : كريم إسماعيل
لمحة عن الرواية
كتاب استراحة نفسية pdf تأليف كريم إسماعيل .. "تشعر بإرهاق؟ أعلم.. لذلك أنت هنا، لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد! إرهاقك مختلف. أنتَ لست مريضًا، ربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء. هذا لأن الإرهاق الذي يؤرق نومك هو إرهاق غير مرئي، إرهاق نفسي! إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات، لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك. إرهاق يُثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا، إرهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية، استراحة نفسية، نتوقف فيها سويًا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك. هل كُتب علينا الشقاء والإرهاق، أم هناك في هذه الدنيا استراحة نفسية يمكننا جميعًا الوصول إليها؟ استراحة نفسية هو كتاب يمزج بين العلم والدين والفلسفة، ليصنع وعيًا جديدًا يقودنا لحياة ذات صحة نفسية أفضل." . استراحة نفسية . لكل نفس أجهدتها الحياة
عن الكاتب
كريم إسماعيل لاعب كرة قدم محترف وكابتن فريق وجزء من فريق كرة القدم المصري لأقل من 20 عامًا لمدة 15 عامًا. بعد كل تلك السنوات، اتخذ قرارًا بتغيير حياته المهنية وأن يصبح مدربًا محترفًا. أكمل بنجاح شهادة ICF (الاتحاد الدولي للمدربين) كمدرب مدى الحياة ومدرب مهني. مع وصول جلساته إلى أكثر من 15000 جمهور من جميع الأعمار و 700000 متابع على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح كريم سوري بسرعة أحد أفضل المدربين التحفيزيين في مصر. قريباً، سيصبح معروفًا في جميع أنحاء العالم.اقتباسات من كتاب استراحة نفسية
تقول الأبحاث التي قامت بها باربرا فريدريكسون إن مقابل كل شعور سلبي تختبره تحتاج إلى اختبار ثلاثة مشاعر إيجابية لكي تحصل على توازن نفسي، وهذا ما يسمى بنسبة ٣ : ١ للإيجابية
السعادة اختيار تَصْنَعُهُ كل يوم - Happiness is a choice you make everyday
إذا كنت صاحب حلم كبير فأعلم أنك ستظل دائما مجنون في عين أحدهم ......فلا تكترث وتمسك بحلمك
أن تبكي جالسًا في سيارتك اللامبورجيني أمام برج إيفل خير من أن تبكي داخل سيارتك الشاهين أمام ترعة المريوطية!
السعادة لمن يملك الرضا في قلبه
تحتاج لأن تمتلك مشاعر جيدة إلى جانب ما تمتلكه من أشياء مادية. فحافظ على سلامة نفسيتك واتزان حياتك مهما كلَّف الأمر. لأنه لا يوجد شيء أغلى من أن تنام ليلًا وأنت تشعر بالراحة النفسية.
لا بأس بزيادة المال، ولكن يجب أن تكون هذه الزيادة دون تفريط لا في دين الله، ولا في حقوق عباد الله عليك من أهلك وإخوانك وأبناء مجتمعك، ولا حقوق نفسك من الحفاظ على صحتك وسلامة نفسك وصدرك وصحتك النفسية
فكما قال الإمام الشافعي: غنيِّ بلا مالٍ عن النَّاس كلهم وليس الغنى إلا عن الشيء لا به
الثراء: هو إمتلاك الكثير من المال.. أكثر بكثير من احتياجك.الغنى: هو أن تمتلك ما يغنيك عن طلب المال،
ففي كثير من الأحيان عليك أن تختار جيدًا المعارك التي ستدخلها وأن تنفق طاقتك بحرص أثناء يومك
عالم السوشيال ميديا يجعل تركيز الجميع على الظهور وليس الشعور.. فالكل يجتهد ليمتلك مظهرًا جيدًا.. ولا أحد يجتهد ليمتلك شعورًا جيدًا.. والنتيجة: مجتمع سطحي مُدَّعٍ للفضيلة والسعادة، مليء بالكبت النفسي والإحباط والاكتئاب
